毎年お母さんに感謝の気持ちを伝える母の日。
普段家族のために頑張ってくれているお母さんには、いつまでも健康でいてほしいですよね。
日常的に家事を行っていると外で体を動かす機会がなく、つい運動不足になりがち。
そんなお母さんへの母の日プレゼントに運動不足解消グッズを贈るのはいかがでしょうか。
本記事では、自宅で簡単に使えるものから部位別のものまで幅広くご紹介します。
お母さんに合った運動不足解消グッズをぜひ見つけてみてください。
運動不足が引き起こす様々なリスクとは？その対処法も知りたい！
運動不足は、日頃の家事や仕事の内容によって様々な症状があります。
中でも体のだるさや重さ、首や肩のこり、関節の痛み、足が上がらないなど身体的な症状を感じている方が最も多いと言われています。
また、身体的な症状が悪化すると日常生活のパフォーマンスが落ち、精神的にもストレスや疲労を感じやすくなっていきます。
「運動不足は感じているけど、日々忙しくて運動する余裕がない」と感じているお母さんもいらっしゃるかもしれません。
そんなお母さんにぴったりなのが、ご自宅で気軽に出来る「ながら運動」です。
テレビを見ながら、読書をしながら、など日常のすきま時間にストレッチや運動を取り入れられる、日々忙しいお母さんにぴったりな運動不足解消アイテムを厳選してご紹介します。
母の日に運動不足解消グッズその1「マッサージ器」
マッサージクッション
くつろぎながら気軽に体をほぐすことが出来るアイテムです。
肩・首・背中など気になるところに当てれば、凝った筋肉を揉みほぐしてくれます。
デザイン性も抜群なので、インテリアにも馴染んでおしゃれなのも魅力ですね。
フットマッサージャー
普段家事や仕事で立つことが多いお母さんにおすすめのマッサージ器です。
座りながら使えるものや、足に巻きつけられるものまで様々なタイプがあります。
これで毎日の足の疲れを癒してもらいたいですね。
母の日に運動不足解消グッズその2「室内運動グッズ」
エアロミニバイク
座りながら運動が出来て、ミニサイズなので収納時もかさばりにくいのが安心です。
ながら運動で足腰を鍛えられる便利グッズとなっています。
バランスボール
大きいものから小さいものまで幅広いサイズ展開があります。
椅子として使いながら気軽に体幹トレーニングが出来るので、テレビを見ながらでも気軽に使うことが出来ます。
トレーニングマット・ヨガマット
自宅で簡単にトレーニングやヨガをする環境が作れます。
家で簡単なストレッチをするときにも使うと、気分が上がって運動する習慣が身につきそうですね。
運動不足解消グッズその3「健康家電」
EMSマッサージャー
EMSとは「Electrical Muscle Stimulation」の頭文字をとったもので、直訳すると「電気的な筋肉への刺激」のことを言います。
文字通り電流を流して筋肉を刺激するアイテムで、気になる箇所に貼って使ったり、膝や肩など部位別専用の種類もあるので、お母さんにぴったりのものを探してみてください。
体組成計
体重はもちろん、体の水分量や筋肉量、体脂肪率まで測ることが出来る便利グッズです。
日々運動に励んでいるお母さんや、これから運動をする予定のお母さんの健康管理維持にもなるプレゼントです。
母の日に運動不足解消グッズ【まとめ】
いかがでしたでしょうか。
毎日仕事や家事を行っていると、つい運動不足になりがちです。
日々忙しいと運動する時間もなく、運動したいと思いながらも諦めているお母さんは少なくないはず。
そんなときにぴったりなのが、時間や場所を選ばずにすきま時間で気軽に出来る運動不足解消グッズです。
母の日にはお母さんに合った運動不足解消グッズをプレゼントして、素敵な健康生活を送ってもらいましょう。
